8 (+1) Τρόποι να Εκμεταλλεύεσαι το Χαμένο Χρόνο

Στη ζωή μας υπάρχουν πολλές στιγμές που ο χρόνος περνάει αχρησιμοποίητος. Ένα βασικό παράδειγμα είναι η μετακίνηση από και προς τη δουλειά ή το σχολείο (45-60 λεπτά ημερησίως κατά μέσο όρο, αναλόγως τη χώρα). Αλλά, η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν πολλές ακόμα τέτοιες καταστάσεις.

Χαμένος είναι ο χρόνος όταν περιμένεις για το λεωφορείο, το μετρό ή το τρένο. Είναι επίσης ο χρόνος όταν περιμένεις στην ουρά στο ταχυδρομείο ή οπουδήποτε αλλού, καθώς και ο χρόνος που σπαταλάς σε μποτιλιαρίσματα. Το ίδιο ισχύει όταν περιμένεις να ετοιμαστεί ο καφές που παρήγγειλες ή όταν περιμένεις έναν φίλο που έχει αργήσει.

Όπως και στη δικιά μου ζωή, έτσι και στη δικιά σου υπάρχουν σίγουρα πολλές τέτοιες στιγμές, οι οποίες, στην πλειοψηφία τους, δεν μπορούν να αποφευχθούν. Συνολικά, μπορούν να αθροιστούν σε ένα τεράστιο κομμάτι χαμένου χρόνου. Για τους περισσότερους ανθρώπους, τέτοιες στιγμές απλά τους δημιουργούν εκνευρισμό. Αυτό δεν είναι μόνο αχρείαστο άγχος, αλλά και μία μεγάλη ευκαιρία που χάνεται.

Αυτές οι στιγμές είναι μία πολύ καλή ευκαιρία να ασχοληθείς με τη μάθηση. Ενώ μπορούν πολύ εύκολα να ξοδευτούν κάνοντας κάτι για διασκέδαση, όπως παίζοντας παιχνίδια στο κινητό, μπορούν επίσης να αντιστοιχηθούν σε όλο το χρόνο μάθησης και εξάσκησης στην ημέρα σου! Αυτό ισχύει είτε είσαι αυτός που οδηγεί, είτε απλά επιβάτης σε μέσα μαζικής μεταφοράς. Παρακάτω θα βρεις διάφορους τρόπους να χρησιμοποιείς αυτές τις χαμένες στιγμές για μάθηση.

1) Podcasts

Η προσωπικά αγαπημένη μου δραστηριότητα, και αυτή που πιστεύω ότι προσφέρει την περισσότερη αξία, είναι τα podcasts. Εν συντομία, ένα podcast είσαι συνήθως ένα επεισόδιο μίας ηχητικής σειράς, το οποίο μπορείς να κατεβάσεις και να ακούσεις, ή να το ακούσεις απευθείας online, δωρεάν. Σκέψου το σαν (ποιοτικό) ράδιο κατά παραγγελία. Μπορείς να βρεις πολλά podcast σε σχεδόν κάθε θέμα που μπορείς να φανταστείς, και σε πολλαπλές μορφές. Υπάρχουν σεναριογραφημένα podcast που μοιάζουν με απολαυστικές παρουσιάσεις, συναρπαστικές ιστορίες που θα σε καθηλώσουν όπως μία καλή ταινία και, αυτό που εγώ απολαμβάνω περισσότερο, μη σεναριογραφημένες συνεντεύξεις.

Προσωπικά προτείνω το The Tim Ferriss Show, το οποίο εστιάζει στην ανάλυση των συνηθειών και της καθημερινότητας τον πιο πετυχημένων ανθρώπων σε κάθε αντικείμενο, από την ηθοποιία μέχρι τα αθλήματα και τις επιχειρήσεις. Παραδείγματα καλεσμένων είναι ο Arnold Schwarzenegger, η Arianna Huffington και η Maria Sharapova. Δεν υπερβάλλω λέγοντας ότι αυτό το podcast μου άλλαξε τη ζωή.

Μία ακόμα πρόταση είναι το Startup podcast από την Gimlet Media, το οποίο προσφέρει μία φανταστική οπτική στον κόσμο των startup και στο πώς πραγματικά είναι το να δημιουργείς μία. Η πρώτη σεζόν αυτού του podcast αναφέρεται στο πώς η ίδια η Gimlet Media ξεκίνησε σαν startup.

Ωστόσο, ακόμα και αν αυτά τα podcast δεν σου ταιριάζουν, υπάρχουν πάρα πολλά διαθέσιμα ακόμη. Έχω ακούσει podcasts σχετικά με τον προγραμματισμό, τη γραφιστική, τη μάθηση, τη διατροφή, και πολλά άλλα, στις καθημερινές μου μετακινήσεις. Ανακάλυψε τι σου αρέσει, και απόλαυσε το!

2) Ηχογραφημένα Βιβλία

Αν οδηγείς ο ίδιος, ή σε πιάνει ναυτία αν διαβάζεις ένα κανονικό βιβλίο στα μέσα μαζικής μεταφοράς, ο ήχος είναι η λύση. Πέρα από τα podcast, μία πολύ καλή ιδέα είναι τα ηχογραφημένα βιβλία. Είναι τρομερό το πόσα παραπάνω βιβλία θα έχεις “διαβάσει” σε ένα χρόνο, αν αφιερώσεις έστω και ένα μικρό κομμάτι του χαμένου χρόνου σου στο να ακούς τέτοια βιβλία. Σήμερα έχει γίνει πολύ εύκολο να αποκτήσεις πρόσβαση σε ηχογραφημένα βιβλία, ειδικά με υπηρεσίες όπως το Audible (για περιορισμένο χρόνο, το Audible προσφέρει ένα δωρεάν βιβλίο με την 30ήμερη δωρεάν δοκιμή του). Υπάρχουν επίσης πολλά δωρεάν, τα οποία μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να δεις αν σου ταιριάζει αυτή η συνήθεια.

Να προσθέσω ότι υπάρχουν πολλά σχολικά και πανεπιστημιακά βιβλία διαθέσιμα και σε ηχογραφημένη μορφή. Επισκέψου το site του πανεπιστημίου ή του εκδότη για να ανακαλύψεις αν υπάρχει διαθέσιμος ήχος. Αν δεν, μπορείς πάντα να χρησιμοποιήσεις προγράμματα κείμενο-σε-ήχο, όπως το Natural Reader, για να μετατρέψεις ένα βιβλίο (ή τις σημειώσεις σου) σε ήχο.

Μπορείς επίσης να χρησιμοποιήσεις μία εφαρμογή όπως το Pocket για να σώζεις άρθρα, τα οποία μπορείς μετά να ακούσεις αντί να διαβάσεις, απευθείας από την εφαρμογή. Αυτός είναι ένα πολύ καλός τρόπος για να καλύψεις το ημερήσιο διάβασμα σου στην μετακίνηση σου.

3) Βιβλία (ή ηλεκτρονικά βιβλία)

Εκτός αν είσαι ο οδηγός, μπορείς να διαβάσεις και ένα κανονικό βιβλίο καθ’ οδόν. Διαβάζοντας έστω και λίγες παραπάνω παραγράφους τη μέρα θα ενισχύσεις σημαντικά την ταχύτητα με την οποία τελειώνεις βιβλία, και συνεπώς συγκεντρώνεις γνώση. Θυμήσου ότι δεν είναι “απαραίτητο” να διαβάζεις μη λογοτεχνικά βιβλία. Άλλωστε, τα μυθιστορήματα μπορούν να είναι ιδιαίτερα εκπαιδευτικά, ειδικά για δεξιότητες όπως το λεξιλόγιο, η εξιστόρηση, η συγγραφή και η δημιουργικότητα.

Σε περίπτωση που το κουβάλημα ενός φυσικού βιβλίου σου είναι άβολο, μπορείς πάντα να χρησιμοποιήσεις ένα ηλεκτρονικό βιβλίο (e-book), το οποίο μπορείς να διαβάσεις από κάθε συσκευή. Προσωπικά, έχω χρησιμοποιήσει τις iOS εφαρμογές Kindle και iBooks για να διαβάζω βιβλία καθ’ οδόν. Υπάρχουν επίσης πολλά δωρεάν ηλεκτρονικά βιβλία για να κατεβάσεις και να διαβάσεις.

Μπορείς ακόμα να κατεβάσεις κομμάτια από μαθήματα, είτε σε μορφή κειμένου, είτε σε video, και να προχωρήσεις την ύλη καθ’ οδόν. Αν έχεις πρόσβαση στο internet, μπορείς να χρησιμοποιήσεις υπηρεσίες όπως το Khan Academy ή απλά το Youtube για να μάθεις διάφορα πράγματα, ανάλογα με τα ενδιαφέροντα σου.

4) Μάθε μία ξένη γλώσσα

Όταν είσαι καθ’ οδόν ή όταν περιμένεις σε ουρές είναι η καλύτερη στιγμή να φρεσκάρεις λεξιλόγιο, να εξασκήσεις τις ακουστικές σου ικανότητες και γενικά να μάθεις μία ξένη γλώσσα. Με εφαρμογές όπως το Duolingo ή το Memrise, μπορείς εύκολα και γρήγορα να μάθεις νέο λεξιλόγιο ή να κάνεις επανάληψη σε όσα ήδη ξέρεις.

Υπάρχουν επίσης πολλά podcast και ηχητικές πηγές με εκπαιδευτικό υλικό σε κάθε γλώσσα, το οποίο μπορείς εύκολα να χρησιμοποιήσεις όταν είσαι καθ’ οδόν. Τέλος, μπορείς να δοκιμάσεις την παραδοσιακή οδό και να μελετήσεις μία σελίδα λεξιλόγιο ή να διαβάσεις μία σελίδα από το βιβλίο όποτε μπορείς.

5) Χρησιμοποίησε κάρτες επανάληψης και επανάληψη σε αυξανόμενα διαστήματα με το Anki

Για οτιδήποτε θες να μάθεις, συμπεριλαμβανομένου των ξένων γλωσσών, οι κάρτες επανάληψης είναι μία από τις καλύτερες μεθόδους. Εν συντομία, μία κάρτα επανάληψης είναι μία κάρτα με πληροφορίες και στις 2 πλευρές, όπου στη μία πλευρά γράφεις μία ερώτηση και στην άλλη την απάντηση. Ενισχυμένες με ένα σύστημα επανάληψης σε αυξανόμενα διαστήματα, οι κάρτες επανάληψης μπορούν να ενισχύσουν τη μνήμη σου σε πολύ μεγάλο βαθμό.

Ο πιο εύκολος τρόπος να χρησιμοποιήσεις τις κάρτες επανάληψης και την επανάληψη σε αυξανόμενα διαστήματα είναι με το Anki, μια εφαρμογή σχεδιασμένη αποκλειστικά για αυτό το σκοπό. Παρέχοντας μικρά κομμάτια μελέτης κάθε φορά, είναι η τέλεια δραστηριότητα για τα σύντομα διαστήματα χαμένου χρόνου, όπως όταν περιμένεις το λεωφορείο ή είσαι σε μία ουρά.

• Για να μάθεις περισσότερα για την επανάληψη σε αυξανόμενα διαστήματα και το Anki, διάβασε το σχετικό μου άρθρο.

6) Ηχογράφησε τον εαυτό σου και άκου στον δρόμο

Η τεχνική αυτή είναι ιδανική όταν θες να κάνεις επανάληψη σε έννοιες, σε σύντομη ή μη μορφή. Όταν είσαι σπίτι, μπορείς να ηχογραφήσεις τον εαυτό σου να διαβάσει φωναχτά ένα δύσκολο κομμάτι από το βιβλίο, ή μπορείς να ηχογραφήσεις ερωτήσεις και απαντήσεις με λίγα δευτερόλεπτα κενό ενδιάμεσα, φτιάχνοντας πρακτικά ηχητικές κάρτες επανάληψης. Το πρώτο επιτρέπει την επανάληψη ολόκληρων εννοιών, ενώ το δεύτερο είναι πιο κατάλληλο για σύντομες πληροφορίες.

Ένας άλλος τρόπος που μπορεί να χρησιμοποιηθεί αυτή η τεχνική είναι για τη βελτίωση των προφορικών ικανοτήτων και/ή της προφοράς σε μία ξένη γλώσσα. Ηχογράφησε λίγα λεπτά τον εαυτό σου να μιλάει, και μετά άκου την ηχογράφηση, σημειώνοντας λάθη και πιθανές βελτιώσεις. Μία καλή δωρεάν εφαρμογή για να ηχογραφείς είναι το Audacity.

7) Κάνε πρόβα

Η απομόνωση που διακατέχει τέτοιες στιγμές προσφέρει μία πολύ καλή ευκαιρία για να κάνεις πρόβα σε οτιδήποτε χρειάζεσαι, όπως μία παρουσίαση. Πέρνα συνοπτικά τα βασικά σημεία ή ίσως κάνε μία ψεύτικη παρουσίαση στον εαυτό σου, ώστε να εξελίξεις τη ροή σου και να είσαι πιο άνετος. Αυτό θα μπορούσε να εφαρμοστεί στη βελτίωση των προφορικών σου ικανοτήτων σε μία γλώσσα ή σε ένα θεατρικό ρόλο.

8) Γίνε δημιουργικός

Αυτές οι στιγμές είναι ιδανικές για τη βελτίωση της δημιουργικότητας σου, γράφοντας ή ζωγραφίζοντας. Το γράψιμο είναι υπερδύναμη, και το να γίνεσαι καλύτερος σε αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος να χρησιμοποιήσεις αυτές τις στιγμές. Το ίδιο ισχύει και με τη ζωγραφική, όπου αφήνεις το μυαλό σου να μπει στη διάχυτη κατάσταση και να γίνει δημιουργικό. Σε περίπτωση που πιστεύεις ότι αυτές οι 2 δραστηριότητες δεν αξίζουν τον χρόνο σου επειδή δεν είσαι καλός σε αυτές, διάβασε το άρθρο μου σχετικά με τον αναπτυξιακό τρόπο σκέψης (growth mindset).

9) Φτιάξε τη λίστα με τα καθήκοντα σου για τη μέρα

Το να έχεις μία λίστα καθηκόντων (και μία για αυτά που έχεις να μελετήσεις) για την ημέρα είναι τόσο ένας καλός τρόπος για να έχεις εικόνα του πού βρίσκεσαι και πώς να βελτιωθείς, όσο και ένας από τους κύριους τρόπους για να νικήσεις την αναβλητικότητα. Χρησιμοποίησες τις μετακινήσεις σου για να φτιάξεις μία τέτοια λίστα για την υπόλοιπη ημέρα, και εντόπισε το πιο σημαντικό στοιχείο σε αυτή με το οποίο πρέπει να ασχοληθείς. Σε περίπτωση που δεν μπορείς να την γράψεις κάπου, ηχογράφησε τη με το μικρόφωνο του κινητού σου, ή τουλάχιστον κράτα τη στο μυαλό σου.

Συμπέρασμα

Εγώ προσωπικά ακούω podcast κάθε φορά που περιμένω η αναμονή μου να διαρκέσει περισσότερο από 5 λεπτά. Με αυτή τη συνήθεια έχω μάθει πολλά πράγματα και έχω καταφέρει να μην σπαταλώ όλον αυτόν τον χρόνο. Για όλα τα μικρότερα ή απροσδόκητα διαστήματα, χρησιμοποιώ το Duolingo για να μαθαίνω κάποια ξένη γλώσσα (όπως ισπανικά).

Και εσύ καλό θα είναι να διαλέξεις λίγες από τις παραπάνω προτάσεις, αρχικά, και μετά να τις εφαρμόσεις για 2-3 εβδομάδες. Σύντομα δεν θα υπάρχει πια ένα τεράστιο κομμάτι χαμένου χρόνου στη ζωή σου. Αντίθετα, θα μπορείς να μαθαίνεις περισσότερα και πιο γρήγορα, χωρίς να αλλάξεις καθόλου το πρόγραμμα σου.

Έκκληση για Δράση

Θα ήθελα πολύ να μάθω ποιες από τις παραπάνω δραστηριότητες επέλεξες για να γεμίσεις το χαμένο χρόνο σου καθ’ οδόν. Επίσης, αν ανακαλύψεις κάποιο εκπληκτικό podcast, μοιράσου το μαζί μου! Μπορείς να αφήσεις ένα comment από κάτω ή να κάνεις post στο Facebook group.